HAMİLELİĞE (GEBELİĞE) HAZIRLIK

HAMİLELİK (GEBELİK) ÖNCESİ YAPILMASI GEREKENLER

Çiftlerin bir bölümü izdivaç eder izdivaç etmez çocuk sahibi olmaya karar verirler, bir bölümü da izdivaç ettikten bir müddet sonra çocuk sahibi olmaya karar verirler. Çocuk sahibi olmaya karar veren çiftlerin dikkat etmesi şart olan bir takım noktalar vardır. Bunlardan en ehemmiyetlilerini madde madde sıralamak gerekirse:

- Doktorunuza gebe kaldıktan sonra değil, gebe kalmaya karar verdiğinizde müracaat etmelisiniz. Size gebelik ile ilgili, gebeliğe hazırlık döneminde dikkat faktörüz gerekenler ile ilgili bilgiler verilecektir. Gebelik öncesi bazı analizler yapılacaktır.

- Gebelik tasarılayan her çiftin bebekte nöral tüp defekti denilen anomalilerin önlenmesi için gebe kalmadan önce folik asit vitamini kullanmaya başlaması gerekir.

- Gebe kalmanızı kolaylaştırmak için yumurtlama günlerine yakın günlerde ilişkiye girmelisiniz. 

- Her an gebe kalma ihtimalinizi göz önünde bulundurarak gebeliğe zarar verebilecek ilaçları kullanmamaya dikkat faktörüz gerrekir. Doktorunuza müracaat etmeden hiçbir ilaç kullanmamanız gerekir.
- Benzer şekilde röntgen (ışınım) alanlarında bulunmamalısınız. 

- Sigara ve içki gibi alışkanlıklarınız varsa bunları gebeliğe hazırlık ve gebelik döneminde (hem de olasıysa tamamiyle) bırakmanız gerekir. 

- Yeni evli bir çift iseniz evliliğinizin 1 senesi dolmadan "neden hala gebelik oluşmadı" şeklinde kaygı ve stresten uzak durmanız gerekir. Stres ve kaygı gebelik isteyen bir çift için zarar getirecektir. Çiftlerde gebelik oluşması için normalde beklenen müddet 1 senedir (ara vermeden 12 ay savunmasız düzenli cinsel ilişki)

- Gebelik oluşması için ideal cinsel ilişki sıklığı haftada 2 keredir.

- Düzenli egzersiz ve spor gebelik öncesinde kendinizi hem fiziksel hem psikolojik olarak iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrı olarak gebelikten önce bu tür aktivitelerde bulunmak gebelik esnasında egzersiz yapmanızı kolaylaştıracaktır.

- Aşırı kilolarınız varsa hamileliğe hazırlık döneminde bunlardan bir diyetisyen yardımıyla kurtulmanız size gebelik ve doğum konusunda yarar sağlayacaktır.

- Yaşınız 35'ten büyükse hamile kalma potansiyelinizin (over rezervi) değerlendirilmesi için bir kadın doğum uzmanına müracaat etmeniz önerilir. Gebeliğin oluşması için ve doktorunuza müracaat etmeniz için daha genç yaşlarda olduğu gibi 1 sene beklememelisiniz.

- Hipertansiyon, diyabet, guatr, kansızlık veya başka bir sistemik hastalığınız varsa bunlarla alakalı doktorunuza tekrar müracaat etmelisiniz ve gebeliğe hazırlık döneminde ve gebelik müddetince tasarılanacak rehabilitasyonları müzakereniz gerekir. Sözgelişi bir takım ilaçlarınızın değiştirilmesi gerekebilir.

- Gebeliğe hazırlık döneminde balanslı ve düzenli beslenmeye önem verilmelidir. Gebeliğe münkün olduğunca normal bir kiloda başlanmalıdır. Aşırı kalori alımı sonrasında gelişecek obezite gebelik döneminde bir takım sıkıntıları beraberinde getirecektir.