Menopozda kilo almamak için tüyolar
Menopoz, doğurganlık becerisinin kaybolduğu dönemdir. Bütün kadınlar bu özel dönemi yaşar.
Kilolu kadınlarda daha erken olmakla beraber, ekseriyetle menopoz yaşı 48-55 olarak belirtilmektedir. Organizmada farklıklar gözlenir ve bunların başında hormonsal farklıklar gelmektedir. Bu dönemde tıbbi rehabilitasyonla beraber sıhhatli beslenme ve düzenli fiziksel etkinlik çok ehemmiyet kazanmaktadır. Menopoz sonrası kadınlardaki en büyük meseleağırlık kazanımının hızlı bir şekilde olmasıdır. Bir takım kadınlar yemek yemekten bağımsız olarak yağlandıklarını hissederler. Bu normal fizyolojinin getirdiği bir yağlanmadır. Önceden kilo meselesi olmayan kadınlarda da şişmanlık gelişebilmektedir. Östrojen düzeyindeki azalma besin alımını etkiler ve bazal metabolik hızda azalmaya kapı aralar. Kadınlarda fiziksel aktivite düzeyindeki azalma da bu ağırlık kazanımının daha hızlanmasını sağlamaktadır. Hayatın bu döneminde düzenli fiziksel aktivite önceliklidir. İdeal ağırlığın sürdürülmesi, kalp ve kemik sıhhati için önemlidir.